다이어트 썸네일형 리스트형 공복 유산소 효과 운동시간 장단점 실제 해본 결과 다이어트하는건 정말 힘든 일이라항상 말로만 한다 한다 하고실행이 어렵죠 .. 저도 운동에 대한 의지가 별로 없어서조금 하다가 안하는 경우가 많은데요 공복 유산소 같은 경우엔좋다는 사람도 있고,안좋다는 사람도 있고,의견이 굉장히 다양한 편인것같아요! 이번 포스팅을 보시면서,효과적인 공복유산소 방법과하지말아야할 행동들을 알아가셔서같이 열심히 다이어트 해봅시다! 공복 유산소란? 공복유산소 운동이란 명칭자체에 있는 것처럼음식을 섭취하지 않은 공복상태에서운동하는 경우를 말합니다. 보통 아침에 일어나서 식사를 하기 전이나 새벽에공복 상태에서 운동하는 게 대부분입니다. 공복유산소 운동은 지방 연소를 촉진하고체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 점이 있어요즘에 많은 분들이 공복유산소를 시작하신다고 합니다. 공복 .. 더보기 레몬물의 효능 해보니까 귀찮은 만큼 효과는 확실히 좋은것같아요 레몬물은 물에다가 레몬을 썰어 우려먹는 건데요!레몬물에는 굉장히 많은 효능을 가지고 있어요 레몬은 일단 비타민 C가 풍부하고, 항산화 성분이 많아여러 골치아픈 건강 문제에 있어서 효과가 탁월합니다. 물에 레몬을 넣어 먹게되면 체내 수분 공급도 원활히 이루어지는데요.레몬물이 좋은건 예전부터 많이들 알고 계셨지만 요즘들어 더욱 유행하고 있는 상태입니다. 그럼 레몬물의 효능을 한번 알아볼까요 ?! 첫번째로는 면역력 강화 입니다.레몬은 비타민 C가 풍부하게 들어가 있어 면역력을 강화하는 데 많은 도움이 됩니다.비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 높이고,세균이나 바이러스의 침입을 막는 데 중요한 역할을 합니다. 특히나 요즘같이 추운 겨울철이나 기온차가 큰 환절기에레몬물을 자주 마시면 감기나.. 더보기 이전 1 다음
